7 простых правил, которые помогут сохранить свежую и упругую кожу

Чтобы сохранить молодость, мы готовы налегать на овощи и не употреблять искусственных продуктов (чипсов, жевательных конфет и мяса ненатурального вида). Также на помощь нам приходят разнообразные кремы, пилинги и пищевые добавки. В юности мы боролись с прыщами, ограничивая себя в сладком. Что же не дает нам предотвратить морщины и пигментные пятна?

Борьба с возрастом — излюбленное занятие всех женщин мира. Кто-то обращается к помощи пластических хирургов, кто-то бегает по фитнес-центрам, а некоторые пользуются исключительно натуральными средствами. Но секрет в том, что наша молодость исходит изнутри. Именно поэтому необходимо искоренять вредные привычки в питании.

Отсутствие режима питания

Придерживайтесь систематического приема пищи 4 раза на день. Таким образом вы настроите ЖКТ на выработку нужных ферментов в одно и то же время. Это предотвратит нарушение пищеварения в организме и поддержит устойчивый обмен веществ.

Нерегулярное употребление воды

А вы знали, что всего за 1 минуту наш организм обновляет 70% воды в плазме крови. В то время как полный водный обмен в организме происходит всего за 2 недели. Именно поэтому так важно выпивать 4% воды от общей массы вашего тела. Это около 2,5 л воды на 70 кг. Обезвоживание может привести к ухудшению работы всех органов и систем, заболеваниям и, естественно, старению.

Неправильная вода

Также важно то, какую воду вы пьете. Подбор правильной воды — залог эффективной работы тела. Её химический состав должен способствовать усвоению жидкости именно вашим организмом. Для этого либо проконсультируйтесь с врачом и сдайте необходимые анализы, либо проведите эксперимент, анализируя свое самочувствие и реакцию на употребление воды с разными химическими составами.

Читай продолжение на следующей странице

7 простых правил, которые помогут сохранить свежую и упругую кожу