Меню для хорошего настроения и счастья: пищевые продукты, богатые тирозином

ПохудениеПродуктыСоветы

Нервное напряжение, упадок сил, прокрастинация, меланхолия и депрессия — последствия стресса. Он сильнейшим образом влияет на нашу жизнь и трудоспособность. Стресс иногда даже может изменить наше восприятие жизни: мы начинаем игнорировать позитив и видеть только худшее вокруг.

Стресс — врожденная защитная реакция организма на изменение жизненной ситуации. Это заложенный природой фактор выживания в мире, способов избавиться от стресса не существует. Однако хронический стресс может сократить продолжительность жизни, попутно ухудшив ее качество до невозможности.

К счастью, можно помочь организму пережить напряженные ситуации и повысить стойкость к нервным перегрузкам. Современные специалисты выявили прямую связь возникновения нервно-депрессивных расстройств с количеством аминокислоты тирозина в организме. Поэтому начинать повышение стрессоустойчивости нужно именно с этого вещества.

Аминокислота тирозин

Тирозин — это незаменимая аминокислота природного происхождения, которая не вырабатывается организмом самостоятельно. Мы можем получить тирозин только извне — из растительной, животной пищи, а также в виде биодобавок. Тирозин отвечает за множество очень важных процессов в нашем теле:

  • поддержание хорошего настроения и чувства надежности, благополучия
  • увеличение восприятия информации
  • восстановление после стрессов, тревог и нервных потрясений
  • повышение мозговой активности, внимания и концентрации
  • помощь при синтезе белка
  • для нормальной работы щитовидной железы и надпочечников
  • восстановление сил и повышение физической выносливости
  • улучшение процесса похудения за счет усиление обмена веществ
  • снижение аппетита и тяги к сладкому
  • частичное устранение последствия отравления
  • облегчение ПМС

© DepositPhotos

Современная медицина предлагает не совсем традиционный, но очень простой способ поддержания в организме ряда этих функций. Чтобы избежать депрессии, хронической усталости, избавиться от лишнего веса и противостоять стрессам, начните есть пищу с высоким содержанием тирозина. Необходимое количество этой аминокислоты можно получить из вполне доступного продуктового набора.

Читай продолжение на следующей странице
Оцените статью