Меню для хорошего настроения и счастья: пищевые продукты, богатые тирозином

Тирозин в продуктах питания

© DepositPhotos

В списке указано содержание тирозина, рассчитанное на порцию продукта 100 г.

    • соевый проетин (изолят) 3,2 г
    • порошок спирулины 2,6 г
    • сыр пармезан 2,0 г
    • рыба сиг 1,74 г
    • сыр швейцарский 1,7 г
    • сыры эдам, гауда, проволоне 1,5 г
    • соевые бобы 1,5 г
    • сыры с плесенью 1,3 г
    • сыр бри 1,2 г
    • свинина и говядина 1,2 г
    • сыр камамбер 1,1 г
    • лосось, куриное мясо, семена тыквы 1,1 г
    • сырой арахис 1 г
    • козий сыр 0,8 г
    • семена подсолнечника, чечевица, нут 0,7 г
    • фисташки, куриные яйца 0,5 г
    • грецкий орех, семена льна 0,4 г
    • белая фасоль 0,3 г

Для нормальной работоспособности всего организма рацион питания должен быть обогащен перечисленными выше продуктами. В незначительном количестве тирозин содержится в овощах, фруктах, крупах, зелени, орехах, семенах и мучных изделиях. Не нужно никаких антидепрессантов, никакого гипноза или йоги. Тирозин в этих простых и очень доступных продуктах — всё, что вам нужно для снижения стресса и получения удовольствия от каждого прожитого дня!

Оцените статью
Adblock
detector