Спасти суставы, или Какие 7 продуктов избавят тебя от проблем с двигательным аппаратом

Брокколи

 

  • Капуста брокколи богата кальцием и органическими соединениями, которые обладают антибактериальными свойствами. Регулярное употребление этого продукта стимулирует иммунную систему, предотвращает ревматоидный артрит и укрепляет костные и мышечные ткани. Введение в рацион брокколи также поможет предотвратить и снизить риск проявления остеоартрита.

Зеленый чай

 

  • В зеленом чае содержится большое количество антиоксидантов. К примеру, катехины подавляют воспалительные процессы в организме, а еще способны предотвратить и уменьшить тяжесть протекания ревматоидного артрита.

Фасоль

 

  • В составе фасоли есть много аминокислот, которые принимают участие в строении хрящевых тканей. Самой ценной и полезной для здоровья считают черную фасоль, поскольку в ней содержится большое количество марганца — довольно важного минерала для работы суставов.

Лук и чеснок

В этих овощах содержится много соединений серы, которая помогает снизить в организме уровень натрия. Если данный элемент находится в избытке, это может повлечь за собой развитие артрита и остеопороза.

Чтобы усилить эффект от употребления продуктов для суставов, постарайтесь одновременно исключить из рациона цитрусовые, помидоры, молочные продукты, перец и пшеницу — они плохо влияют на состояние суставов и соединительных тканей. Также ранее мы писали о том, как восстановить хрящевую ткань и укрепить связки.

Источник

Сохраняйте полезные статьи себе и обязательно делитесь с друзьями

Оцените статью
Adblock
detector